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这个时代谁来拯救我们的颈椎

发布时间:2019-06-08 17:53:23 编辑:笔名
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谁来拯救我们的颈椎 ?

颈椎病原定义为中老年疾病,多发于40岁之后。然而由于人们生活方式不科学,近年来颈椎病患者逐年增多,且呈明显的年轻化趋势,目前该病患者多发于30岁左右。电脑操作者、银行职员、文秘、打字员、医护人员、教师、司机等为高发人群,发病率约为3.8%~17.6%,男女比例约6:1。

患病容易治病难!颈椎病的治疗方式有很多,口服类药、外贴活血止痛贴、牵引、中医理疗、热敷、手术,但治疗效果都微乎其微,没有哪一种方法能彻底的根治颈椎病!

颈椎病主要的还是预防与保健!要多运动多按摩。下面给大家介绍几种效果比较明显的按摩手法。

推法 :用指、掌、肘部等着力

在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。

作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。

拿法 :用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。

作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。

按法 :用指、掌、肘等按压体表 ,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。

作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力,多用于腰背、臀部和大腿部。

同时,对于颈椎问题的人群有个合适的枕头也是非常重要的,一个好的枕头可以在夜间帮助修复颈椎、提高睡眠质量,非常有利于颈椎的恢复。

选择正确的生活方式,选择健康人生,留住幸福青春!

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