盘点十种缓解身体劳累的有效方法

盘点十种缓解身体劳累的有效方法

如今的社会压力大，很多朋友都要忙碌于生活、工作，因此，经常会有身体疲劳的感觉。从中医的角度考虑，

身体长期处于疲劳，这对健康没有好处。今天，我就为你介绍10种，缓解疲劳的家庭调护法。

1、大笑

笑是的药，也能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。

2、喝杯绿茶

利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

3、爬楼梯

专家表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。

4、冷水洗脸

在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

5、晒太阳

晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。

6、填字游戏

感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。

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