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盘点十种缓解身体劳累的有效方法

2018-12-17 10:08:16

盘点十种缓解身体劳累的有效方法

如今的社会压力大,很多朋友都要忙碌于生活、工作,因此,经常会有身体疲劳的感觉。从中医的角度考虑,

盘点十种缓解身体劳累的有效方法

身体长期处于疲劳,这对健康没有好处。今天,我就为你介绍10种,缓解疲劳的家庭调护法。

1、大笑

笑是的药,也能让人放松身心,感觉更好。每天可花10分钟时间,看看络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐,放松效果更好。

2、喝杯绿茶

利奥波德博士表示,绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。

3、爬楼梯

专家表示,上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动,可改善心脏活力,浑身更有劲。

4、冷水洗脸

在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。

5、晒太阳

晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。

6、填字游戏

感觉没劲的时候,花10分钟做做填字等脑力游戏,有助于激发能量。

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