盘点十种缓解身体劳累的有效方法
2018-12-17 10:08:16
盘点十种缓解身体劳累的有效方法
如今的社会压力大，很多朋友都要忙碌于生活、工作，因此，经常会有身体疲劳的感觉。从中医的角度考虑，
1、大笑
笑是的药，也能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。
2、喝杯绿茶
利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
3、爬楼梯
专家表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。
4、冷水洗脸
在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。
5、晒太阳
晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。
6、填字游戏
感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。
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