盘点十种缓解身体劳累的有效方法
2018-12-17 10:08:16
盘点十种缓解身体劳累的有效方法
如今的社会压力大,很多朋友都要忙碌于生活、工作,因此,经常会有身体疲劳的感觉。从中医的角度考虑,
1、大笑
笑是的药,也能让人放松身心,感觉更好。每天可花10分钟时间,看看络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐,放松效果更好。
2、喝杯绿茶
利奥波德博士表示,绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。
3、爬楼梯
专家表示,上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动,可改善心脏活力,浑身更有劲。
4、冷水洗脸
在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。
5、晒太阳
晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。
6、填字游戏
感觉没劲的时候,花10分钟做做填字等脑力游戏,有助于激发能量。
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